Cardio Training Fitness Klappbar Treadmill 0-10km/h Geschwindegkeet Upassung Walking Pad Treadmill mat Stand

Nodeems Dir en Treadmill kaaft hutt, wäerte vill Leit et am Ufank net benotzen, nieft der Instruktioune kucken, kënnt Dir och d'Deelmethod vum Laufband kucken, wéi follegt:
1, virum Gebrauch, wëschen fir d'éischt den Laufband erëm, a schalt dann d'Kraaft un, vertraut mat verschiddene Schlësselen, wéi Start, Stop, Geschwindegkeetsjustéierungsschlësselen.
2, dréckt op de Startknäppchen, de Lafband fänkt un ze laafen, laafen, d'Leit kënnen als éischt drop stoen, d'Geschwindegkeet 1 wielen, richteg goen, opwiermen. Wéi och ëmmer, et sollt bemierkt datt ier Dir op de Startschlëssel dréckt, net op de Gürtel stoen, sollten op der rutschloser stoe stoen, fir ongerecht Rutschen ze vermeiden wann d'Maschinn leeft.
3, onofhängeg Wiel vum Hang, no der Bedierfnes fir entspriechend unzepassen, awer fir Ufänger, wat méi niddereg den Hang ass, wat besser ass, well d'Schwieregkeet vum Hang méi héich ass, ass et recommandéiert Ufänger vu 5 Abschnitter unzefänken, adaptéieren an dann lues ajustéieren.
4, Preset Übungszäit, déi éischt Übung ass am beschten tëscht 15-60 Minutten kontrolléiert, a vergréissert dann d'Längt no der Adaptatioun, zousätzlech kënnt Dir wielen fir ze klammen, Cross-Country, Gewiichtsverloscht, intermittéierend Lafen an aner Prozeduren.