Schrëtt 1 Wielt déi richteg Gréisst.
D'Gréisst vum Yogaball huet en Duerchmiesser vu 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Déi meescht üblech Manéier fir ze wielen ass op engem Yoga-Ball ze sëtzen mat Ären Oberschenkel parallel zum Buedem. De Wénkel tëscht dem Knéi an dem Knéi soll 90 Grad sinn, Männer sollen e bësse méi grouss wielen, Fraen sollen e bësse méi kleng wielen. Dir kënnt och e méi groussen oder méi klenge Ball wielen fir den Training ze variéieren jee no dem Zweck vun der Übung, wéi Stretching, Balance oder Stäerktübungen. Ofhängeg vun Ärer Héicht, kënnt Dir en anere Yogaball wielen, wat Erausfuerderung awer ganz lëschteg ass. Zousätzlech zu der Gréisst vum Ball, wéi opgeblosen de Ball ass, beaflosst och d'Intensitéit vun der Übung. FirYoga Balltoning Übungen, Mir recommandéieren dass de Ball voller Loft ass, mä normalerweis no de Produit Uweisungen ze bestëmmen.
Schrëtt 2. Wielt déi richteg Material
Wa mir trainéieren, ass Sécherheet déi éischt Saach, kleng Yogabäll sollten och oppassen, awer och sécher an net gëfteg. Dofir sinn d'Materialien déi se benotzt méi kritesch. Allgemeng ass de Fitnessball aus héichqualitativen PVC Materialien besser, méi staark a wäert net ze vill Geroch hunn. Wéi och ëmmer, de Ball aus schwaache Rohmaterialien emittéiert e schaarfe Geroch, a laangfristeg Notzung wäert de mënschleche Kierper bestëmmte Schued verursaachen.
Schrëtt 3. Wielt Produkter mat gutt Sécherheet Leeschtung
Wa mir et benotze fir ze trainéieren, ze sëtzen, ze leien oder aner Bewegungen ze maachen, musse mir eist Gewiicht droen. Dofir, wann Dir eYoga Ball,Dir sollt een mat staarker Drockbeständegkeet an Explosiounsbeständeg Leeschtung wielen. Op dës Manéier kënne mir vermeiden datt mir net fäeg sinn eise Kierper ze ënnerstëtzen a souguer ze platzen.
Post Zäit: Jul-13-2023