Hantel ass eng Zort Hëllefsausrüstung fir Gewiichterhéijung a Fitnessübungen, déi benotzt gëtt fir Muskelkraafttraining ze bauen. Well et kee Klang gëtt beim Ausüben, gëtt et Hantel genannt.
Hanteln sinn einfach Apparater déi benotzt gi fir Muskelen ze stäerken. Säin Haaptmaterial ass Goss, e puer mat enger Schicht Gummi.
Et gëtt benotzt fir Muskelkraafttraining, Muskelverbindungsbewegungstraining. Fir Patienten mat gerénger Muskelkraaft verursaacht duerch Beweegungslähmung, Schmerz a laangfristeg Inaktivitéit, halen Hantelen a benotzt d'Gewiicht vun Hantelen fir aktiv géint Resistenz ze trainéieren fir Muskelkraaft ze trainéieren.
Hantelen trainéieren een eenzegen Muskel; Wann d'Gewiicht eropgeet, ass d'Koordinatioun vu multiple Muskelen néideg, an et kann och als eng Aart vu Muskelverbindungsaktiounstraining benotzt ginn.
Eng Hëllef fir Gewiichterhéijung a Fitnessübungen. Et ginn zwou Zorte vu fixen Gewiicht an justierbar Gewiicht. ① Fixed Gewiicht Hantelen. Goss mat Schwäin Eisen, Eisen Staang an der Mëtt, béid Enden vun der zolidd Ronn Ball, well keen Toun während Praxis, genannt Hantel. D'Gewichte vu liicht Hantelen sinn 6, 8, 12 a 16 Pond (1 Pound = 0,4536 kg). D'Gewiichter vu schwéieren Hantelen sinn 10, 15, 20, 25, 30 kg, etc. ② Upassbar Hantelen. Ähnlech wéi déi reduzéiert Barbell, an der kuerzer Eisenbar op béide Enden vum Gewiicht vun der Ronn Eisenplack, ongeféier 40 ~ 45 cm laang, Lift- oder Fitnessübung kann d'Gewiicht erhéijen oder erofgoen. Oft maachen Hantelübungen, kënnen d'Muskelkraaft vu verschiddenen Deeler vum Kierper stäerken.
Et ass bekannt datt d'Adaptabilitéitsanalyse vun der Zentrifugalkraaft soll ausgefouert ginn wann Astronaut kierperlech Fitness Test duerchgefouert gëtt. Zentrifugalkraaft kann den ursprénglechen Objet mat enger klenger Mass e puer Mol méi kinetesch Energie kréien wéi soss an engem Moment, a weider Inertie generéieren, sou datt d'Kraaft vun der Zentrifugalkraaft net ënnerschat ka ginn. D'Fitnessausrüstungsindustrie huet probéiert Weeër ze fannen fir dës Aart vu momentaner kinetescher Energie op Produktdesign z'applizéieren. Ënnert dësem Trend gouf déi nei entwéckelt kinetesch Energie Hantel gebuer. Et brécht duerch dat schwéiert Gefill vun traditionelle Hantelen a mécht schwéier Übung méi entspaant. Et kombinéiert déi funktionell Charakteristiken vum Handgelenkball an Hantelen fir Schlësselmuskeltraining a ganz Kierperübungseffekt ze bidden.
Post Zäit: Aug-05-2022