Kettlebell ass eng Zort Hantel oder gratis Gewiicht Hantel.Et huet eng ronn Basis an e kromme Grëff.Vun enger Distanz gesäit et aus wéi e Kanounekugel mat engem Grëff.Et kann all Zoll vun Äre Muskelen bombardéieren.
Wéinst der Form hunn d'Englesch et "kettlebell" genannt.D'Wuert gespléckt fir "Kettel" ze gesinn heescht "e Metallbehälter dat benotzt gëtt fir Flëssegkeeten iwwer eng Flam ze kachen oder z'erhëtzen".D'Wuert geet weider op d'Proto-germanescht Wuert "katilaz" dat wuertwiertlech en déiwe Pot oder Plat heescht.D'Klack hannen ass och ganz ugepasst.Et ass de Klang vun enger Klack.D'Bedeitung vum "Kettlebell" ass zwee Wierder zesummegesat.Kettlebells entstanen a Russland, dat russescht Wuert fir Kettlebells: гиря gëtt "girya" ausgeschwat.
De Kettlebell entstanen a Russland.Et war e russesche Gewiicht virun 300-400 Joer, an et gouf endlech entdeckt datt et och gutt ass fir ze trainéieren.Also huet de Kampf Clan Pot et als Fitnessinstrument benotzt an Aktivitéiten a Concoursen organiséiert.Am Joer 1913 huet de beschte verkaaften Fitnessmagazin "Hercules" et als Fettreduktiounsinstrument an den Ae vun der Ëffentlechkeet portraitéiert.No villen Entwécklungen gouf de Kettlebell Comité am 1985 gegrënnt, an et ass offiziell e formelle Sportsevenement mat Konkurrenzregelen ginn.Haut ass et eng onverzichtbar drëtt Aart vu gratis Kraaftausrüstung am Fitnessfeld ginn.Säi Wäert spigelt sech a Muskelausdauer, Muskelkraaft, explosiv Kraaft, Kardiorespiratoresch Ausdauer, Flexibilitéit, Muskelhypertrophie a Fettverloscht.
Authentesch Kettlebells sinn aus Goss oder Stol gemaach a wäert Iech déi éischte Kéier beandrockt Dir dëst Objet gesinn an déi éischte Kéier Dir mat et trainéiert.
Kettlebells, Hantelen, a Barbells sinn bekannt als déi dräi grouss Trainingsklacken, awer selbstverständlech sinn Kettlebells Objeten déi vill anescht sinn wéi déi spéider zwee.Hantelen a Barbell si bal equilibréiert a koordinéiert, an et ginn nëmmen eng Handvoll explosive Beweegunge fir béid: squat sprangen, propper a réckelen, räissen, an dës Beweegunge probéieren kuerz Moment Waffen ze verfollegen, an Energiespueren a Kuerzaarbecht Training verfollegen sou vill wéi méiglech.Am Géigesaz zu Hantelen a Barbells ass de Schwéierpunkt vun der Kettlebell iwwer d'Hand, wat eng komplett onbalancéiert Struktur ass.
Post Zäit: Nov-18-2022