Et gi verschidde Aspekter ze berücksichtegen wann Dir e wieltdumbbell
1. Gewiicht Auswiel: D'Gewiicht vundumbbellssoll no hirer kierperlecher Kraaft an aktuellen Besoinen ausgewielt ginn.Ufänger fänken allgemeng mat liichte Gewiichter un a bauen sech graduell op.Wann Dir schonn e bësse Erfahrung hutt, kënnt Dir e méi schwéier Hantel wielen op Basis vun Ärer aktueller Situatioun.Am Allgemengen,1-5 kg Hantelensi passend fir Fraen a 5-10 kg Hantelen si passend fir Männer.
2. Gefill a Material: Wann Dir Hantelen auswielt, musst Dir oppassen ob de Grëff op der Barbell bequem ass, ob d'Material vun der Barbell haltbar ass an ob et einfach ass fir eng laang Zäit ze bedreiwen.Allgemeng Materialien enthalen Metaller, Plastik a Gummi.Metal Hantelen sinn schwéier an deier.Plastiks Hantelen si liicht a Gewiicht an droen net einfach, awer si daueren net sou laang wéi Metallhantelen.Gummi Hantelen si méi haltbar, rutschlos a bezuelbar.
3. Upassung Method: E puer Hantelen Gewiicht ass fix a kann net ugepasst ginn, während e puer Hantelen Gewiicht kann ugepasst ginn wéi néideg.Dës Hantelen hunn normalerweis en eraushuelbare Gewiichtplack Design.Wann Dir Hantelen auswielt, sollt d'Wiel no de Bedierfnesser vun der individueller Ausbildung gemaach ginn.
4. Mark Auswiel: Wann Dir Hantelen kaaft, sollten berühmte Marken ausgewielt ginn fir Accidenter ze vermeiden, déi duerch onqualifizéiert Produkter verursaacht ginn.
Et ass wichteg ze bemierken datt wann Dir Hantelen benotzt, musst Dir déi richteg Technik a Haltung beherrschen, an d'Gewiicht vun Hantelen an der Zäit upassen fir Muskelen a Gelenker ze schueden.
Post Zäit: Jun-06-2023