Als éischt, wat ass d'Roll vun der Übung mat enger gesonder Bauchronn 1, kann de ganze Kierper Übungsronn fir de ganze Kierper üben, haaptsächlech Bauch, Ënneraarm, Schëller, Ënnerbeen, ka benotzt ginn fir d'Kierperform a Gewiicht z'änneren, huet eng gutt Gewiichtsverloscht Effekt., 2,...
Liest méi